Beweegclub

Nieuw bij w.s.v. DES

Uitgangspunt is een wandeltraining, waarin flink gewandeld wordt. Daarmee bevorderen we de algehele conditie (hart en longen) en de wandeltechniek. Naast het wandelen werken we aan coordinatie en souplesse: losmaken en versterken van spieren en gewrichten; verbeteren van houding en beweging. We doen dit in een gezellige groep en ontspannen sfeer. Het programma duurt een uur tot vijf kwartier en omvat:
Eerste deel (15 min): warming-up en bewegingsscholing.
Tweede deel (45 min): wandelen in flink tempo (combinatie van duurwandelen, intervalwandelen, tempowisselen en soms ook speelse vormen).
Derde deel (10 min): cooldown.

Start- en eindpunt

De startlocatie voor de Beweegclub is het clubgebouw van Vires et Celeritas, Calslaan 91, 2804 RT Gouda (naast sporthal De Mammoet). Dit clubgebouw is ook weer het eindpunt van de training.

Tijden en programma

Op donderdag 5 april is er een kennismakingsavond voor de deelnemers. Deze begint om 19.30 uur in het clubgebouw van Vires et Celeritas.
Op donderdag 12 april begint de training. We verzamelen om 19.15 uur bij Vires et Celeritas en om 19.30 uur start de training. Deze is iedere week op donderdagavond op dezelfde tijd.
De cursus eindigt met de deelname aan de 2Daagse van onze wandelvereniging. Voor de Beweegclub deelnemers wordt een speciale route van 5 km uitgezet.
Op 12 juli is er een terugkomavond. De tijden en inhoud van deze avond is in overleg met de deelnemers.

Kosten

Er zijn twee verschillende mogelijkheden om deel te nemen aan de Beweegclub:
U kunt lid worden van wsv DES. De contributie bedraagt Eur 27,50 per kalenderjaar (zie verdere details van het lidmaatschap op de pagina Contact). De deelname aan de cursus Beweegclub is gratis bij het lidmaatschap.
Indien u geen lid bent of wordt van wsv DES kost de deelname aan de Beweegclub een bedrag van Eur 2,50 per avond. Deelname aan de afsluitende 2Daagse is Eur 7,50 of Eur 4,50, zie de pagina 2Daagse.

Aanmelding

Als u wilt deelnemen aan ons nieuwe Beweegclub programma, bent u van harte welkom. Stuur uw gegevens via ons aanmeldingsformulier.

Uw aanmelding komt terecht bij Ina Fortgens. Ina is een ervaren wandelbegeleidster / beweegkuur instructrice. Zij zal de Beweegclub training begeleiden. Indien u vragen heeft voor Ina, stuur haar gerust een e-mail: wfortgens@planet.nl.

Zie ook onze flyer.